掉头发吃什么食物?

我从小就是长头发，小的时候没怎么发现，后来慢慢长大后发现自发特别喜欢掉头发。尤其是到了夏天的时候，我头上比较容易出汗。早上起床后如果梳头发会有很多的头发掉下来，只能在厕所梳不然会搞的房间里都是我的头发。现在与大家一起分享一下，掉头发吃哪些食物好！身体的微循环不好的时候，就会出现脱发、面部起斑，起痘痘，经常休息不好，失眠、多梦等也会造成脱发。今天让我来为大家分享总掉头发吃什么好。

1掉头发的患者的食物是胡萝卜，因为胡萝卜富含维生素A，维生素A可以保持头皮健康。头皮的健康才头保证头发的健康，这样头发就不那么容易掉了。除了胡萝卜其它的一些蔬菜水果中也有维生素A都可以食用。

2多吃牡蛎，可以让自己的头发长的又黑又亮。因为牡蛎中含有多较多的锌，锌是一种强力抗才化的物质，多吃牡蛎就可以防止头皮老化，避免头发掉落。所以掉头发的患者可以经常性的吃一些牡蛎。

3头发的健康也是需要少量的维生素H的，而菜豆、扁豆、大豆之类豆类里，就含有这种维生素，经常食物对头发健康有很重要的作用。头发对维生素的需求量虽然少，但若不足头发就易变得脆弱。

每天梳头，不要为了怕掉头发就不爱梳头，越不梳越容易脱发，每天还要按摩头皮，从头顶的穴位开始，一直到后脑，每天按摩50次，能帮助治疗脱发。