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女孩儿痛经要怎么缓解好呢

阅读数：人今日咨询：156人今日预约：85人作者：成都棕南医院妇科

　　相信很多女孩子都经历过痛经，很多女性在月经来临前或来潮时，下腹部痉挛式的疼痛。有时还伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等，严重的折磨着女性的身心健康。那么，女孩痛经该如何缓解呢?

　　1、利用天然食物补充雌激素

　　处于经期的女性，体内雌激素含量减低，对疼痛的忍受度也降至，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。利用天然食物补充雌激素。

　　分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

　　2、加热身体，加快血液流动

　　疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

　　3、保持头低臀高的姿势

　　经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　成都棕南医院温馨提示：女性朋友一定要注意做好日常保健工作，外阴清洁且多休息，加强营养。平时需要注意调理事项，有效地保持外阴清洁，坚持进行避孕，以免造成身体承受更多痛苦，希望大家尽早认识这类妇科疾病问题。若想要了解更多内容，可以点击咨询在线医生。